na czczo

powiem tylko ze trenuje 2 razy tzn.ze trenujesz 2 razy w tygodniu????pasowalo by ze 3 razy .hmb nie kupuj strata kasy zamiast tego jakies bialko albo gainer,kreatyne bierz 5g rano(na czczo) i 5 po treningu.w dni nietreningowe wystarczy tylko rano.do kazdej porcji kreatyny 3 kap tauryny

ja tam preferuje na czczo wiadomo że sie lepiej przyswoi

polecam turynę. w dni beztreningowe wciągasz taurynę na czczo, a w dni treningowe wciągasz po, lub przed i po treningu

polecam turynę. w dni beztreningowe wciągasz KREATYNĘ na czczo, a w dni treningowe wciągasz po, lub przed i po treningu

orbitrek może być ??? aha i na czczo lepiej czy kiedy?

nikt jasno nie napisal?przeciez to w kazdym poscie o kretce pisze. kreatyne bierz z rana na czczo i zaraz po treningu po 5 g,pol godz po treningu odrzywke. a wogule to jest gaimer czy bialko? masz diete ulozana,bo najpierw od tego trzeba zaczac.

kreatyna 5 g + 40g carbo rano na czczo i 5 g +40g carbo po treningu hmb 3 g dziennie(i tak nic nie da) serwatke(o ile to nie jest bialko serwatkowe) 2 razy dziennie po 50 g sposzczaj w kibel(sfrajerowales sie,bo to glowno warte ) glutamine 5g rano i 5 g przed snem

wedlug mnie w dni bez treningu rano (na czczo!!) 5 g kreatyny, w dni w ktorych trenujesz 5g rano i 5g przed treningiem lub po i dokladnie popijaj ja carbo i bedzie ok

1. nie wiem czy brać tego gainera do zakończenia Cell Pumpa, czy ułożyć z nim jakiś nowy cykl 2. pytałem 'jak rozłożyć tego gainera' a nie 'ile go "jesć"', czyli czy mam na czczo go wypić, czy bezpośrednio po śniadaniu, czy o określonych godzinach po posiłkach mam diete ale nie będe Ci jej tutaj wypisywał bo jesteśmy w dziale suplementy

[...] białko? a po co jest białko? Szzcególnie np. wpc - po to aby dac mieśniom po treningu dobrą dawke super przysfajalnego białka apokalipsa niewiem co sie tak z tą glukozą uparłes - ja myslałem raczej nad tym aby brac te 30g do każeej dawki dextroze a jak mi sie skończy zaczac brać około 30g carbo Szoho zamierzam brać rano na czczo i po treningu

[...] ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na czczo i po treningu i o rozwiazaniu ze najpierw dextroza a puźniej caerbo 30g jak mis ie skiończy dx

[...] niektózi odradzają) jezeli bede stosował tyle dawek ile zaleca oproducent i takie duże to czy np. bo 2 dawkach pzred treningiem po powiedzmy 8g kretki albo po samej dawce na czczo 10g czy tam ileś to puxniej mój organizm bedzie w stanie jeszcze przyjąć po treningu lub przed kretke i ją wykorzystać dobrze czy juz bedzie miał tyle krety ze ta dawka [...]

Jeśli zajęcia masz ok 1h po śniadaniu to weź ALC lepiej rano na czczo jeszcze przed sniadaniem lecytyna do posiłku lub po

zamiast mct zakup sobie carbo...o wiel bardziej sie przyda w Twojej sytuacji... a jelsi jeszcze nie brales mono to zamiast cell pumpa wez mono...jesli natomiast juz jestes po kliku cyklonach mono to cell jest dobrym wyjsciem i radze brac 2x dziennie po jednej porcji (porcja= ok 10g) jedna na czczo i jedna po treningu..

[...] od tego czy wczesniej miales jakies cykle kreatynowe jak napisal Misioo napisz swoj staz oraz cele treningu CP jest dobrym preparatem- stosuj dwa razy dziennie z rana na czczo oraz po treningu . JEst takze opcja polaczenia CP ze zwyklym mono lub jablczanem wtedy CP stosujesz z rana a pomo po treningu BArdziej przyda sie Carbo aczkolwiek MCT [...]

ja wlasnie biegalem na czczo i byles przez reszta dnia w swietnej formie.

Jedno nie starczy możesz dokupić ze 200g mono (wyjdzie taniej) i brać tak w dni nietreningowe 10 g CP rano na czczo 10g CP miedzy posiłkami w dni treningowe tylko 5g mono po treningu i tak 7-8 tyg

cwicząc silowo nie spalisz tlszuczu- najlepsze beda CWICZENIA AEROBOWE !! aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby [...]

no ale jak wezmie 2 thermale na czczo to go niezle po***ie no lepiej niech sie eksperci wypowiedza

Ja ze swojej strony chcialbym dodać coś o tej wadze :P Mam to samo, rano na czczo waże 58 kg a po południu 60, a chodzi o to, że w nocy nic nie jemy nie :D i nie pijemy, prawda?? No a więc w naszym organiźmie spada poziom wody i m.in. dlatego jestesmy te 2 kg chudsi :P ale jeszcze w żołądku pusto to wiesz :P tesch mniejsza waga, pozdrawiam, a ja [...]